睡眠不足が原因のにきび（ニキビ）
にきび（ニキビ）ができる
原因」の１つとして、睡眠不足が挙げられます。
これは睡眠不足によって、自律神経や
ホルモンのバランスが悪くなり、
毛穴に皮脂や角質がたまることによって、
ニキビ菌が繁殖しやすい状態になってしまうからです。
また、人間の肌はターンオーバーという
皮膚内部の細胞が、約４週間懸けて、
新しい肌に蘇らせる運動があります。
これは肌が日々の生活で痛めつけられているのを、
回復させる運動で、このターンオーバーがスムーズに
正しく行われれば、美しい肌が保てるのですが
睡眠不足によって、ターンオーバーの
周期にムラができてしまうと、にきび（ニキビ）も発生しやすくなります。
睡眠不足はにきび（ニキビ）を
発生の原因になるだけでなく、肌の回復も妨げることになるのです。
にきびやにきび跡など、お肌に悩みを持っていて、
自分の理想のお肌を頭の中でイメージできている方は、
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